長野県松本市のリンパ整体,リラクゼーションスクール「ウェルケア」。

リンパ整体,リフレクソロジー,アロマ,リンパセラピーなど癒しの時間をご提供します。

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昨日から大分冷えてきました!

さて、この時期辛いのが肌の乾燥!
肘や膝が粉をふいたように白くないですか?

寒くなると暖房を使ったり、熱いお風呂に入ったりするので
乾燥しやすいのです(+O+)/~

クリームなどで「毎日」ケアしましょう!!

そして、美肌の助っ人になる食材の組み合わせは

「アミノ酸+ビタミンC」
例えば

*フライドチキンにレモン汁
*焼き魚にすだち など

たんぱく質を豊富に含む食品(魚・肉・卵・乳製品)とビタミンC(柑橘類・芋類・ブロッコリー)の組み合わせで
美肌に作用すること以外にも
筋肉や血液、臓器を形成するのにも働きかけるのですから
積極的に摂りたいですよネ♪

何事も偏りは厳禁ですが…

食事でがんの3~6割を抑えられるとも言われていますし、食は大事です☆

それでは今月も元気に楽しくお過ごし下さい(^∀^)♪

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